声の網

　https://www.youtube.com/watch?v=7atZfX85nd4

　特に足の動きが秀逸かと。
　四足歩行動物的なロボットの動画です。


　本日の夕食

　鶏胸のケチャップ和え
　油も引かないで、赤ワインで蒸し焼き。
　しっとりとなったら、ケチャップを和えて、蓋を取ってケチャップが焦げる手前でとめて仕上がり。
　一口サイズに切っておきましたが、煮汁はケチャップと一緒に煮詰められていい感じでした。

　ほうれん草、シーチキン、新玉葱のマヨ醤油和え

　キャベツ、ニンジン、ズッキーニ、なすのコンソメスープ
　肉分を入れようか迷って、野菜スープに。
　これはこれで美味しいです。

　15穀米御飯